[...] mocuje się oparcie, ta ławka ma już z tyłu grube śruby, więc myślę, że nie byłoby z tym problemów po latach i też można do niej dokupić akcesoria takie jak prasa do nóg, czy wyciąg górny-dolny co by mi pasowało ze względu na zaoszczędzone miejsce. https://allegro.pl/oferta/kelton-heavy-pro-wzmocniona-lawka-tryton-hl9l2-10529116879 Zmieniony przez [...]
dzięki za podpowiedzi. A co byś powiedział o tym atlasie: Atlas do ćwiczeń - wyciąg górny i dolny, butterfly, prasa na nogi MS-U009 Cena fajna ale wygląda na zdjęciu mało stabilnie i słabo;/
Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :65 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :10 miesiecy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Laweczka,sztanga,sztangielki,modlitewnik,wyciag gorny dolny Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna Ostatnio [...]
dorian85 Marcin_Olb fakt plecy nie są moją mocną stroną brak maszyn dodatkowo utrudnia mi ich rozbudowę dlatego nie mam chęci ich trenować czasem zrobie wyciąg górny, i hantle w opadzie to wszystko a co do tej hantli 42kg to robiłem nią na profesjonalnej siłowni ważyłem wtedy 85-86 kg zdjęcia nie mam te które posiadam to z mojej siłowni przed [...]
Ogólnie plan masz ładny więc nie powinno byc problemu z przyrostami ale drązek byłby wskazany na poczatek Dobrym rozwiązaniem jest na końcu dac wyciąg górny rozciagnie ładnie placy po ciagu Ps o sylwetce w kaształcie litery V tez decyduje waska talia weź to pod uwagę pozdro
Dobrym rozwiązaniem jest na końcu dac wyciąg górny rozciagnie ładnie placy po ciagu wlasnie robie to na koncu :) Ps o sylwetce w kaształcie litery V tez decyduje waska talia weź to pod uwagę no w sumie tak :) ja tak luzem to prawie jak decha prosty wygladam :) tzn. nie mam waskiej talii, to chyba mam tak genetycznie juz :) no nic...jak narazie [...]
[...] przede wszystkim: ławka wielofunkcyjna+stojaki oddzielne (żeby móc robić przysiad, wyc na barki itd) drążek poręcze gryf prosty i lekko łamany gryfy na hantle obciążenie wyciąg górny i dolny. No ale nie wiem ile masz funduszy, bo kupić regulowane hantle (10, 15,20 kg) to chyba sporo kosztuje. No i też ważna kwestia: ile osób będzie tam [...]
[...] przy szkole - należy do moksiru, wyposażenie być może skromne, ale jest wszystko co potrzeba- ławka pozioma, dwie ławki uniwersalne, modlitewnik, maszyna do wyprostów nóg, wyciąg górny, dolny, brama, ławka rzymska, jedyne czego brakuje mi to sztangielek, na które założyć można dośc duży ciężar, szkoda bo moja klatka akurat dobrze reaguje na [...]
przysiady to ok 40, a mc ok 70-80; z ostatnim planem będzie problem bo miałem miesięczną przerwę i za bardzo nie pamiętam a rozpiski nie mogę zajść; przeciwwskazań medycznych nie mam; ławeczka regulowana, wyciąg górny i dolny, modlitewnik i taki sprzęt co zrobi na nim rozpiętki siedząc
Mój staż to 4 missiące mam troszke ponad 15 lat(przez to bede robil przysiady zwykle bez obciazenia) dotad mialem trening taki ze wykonywalem takie same cwiczenia pon srd i ptk ale to byl bardzo kiepski trening.I chce wlasnie zaczac Split i chcę ćwiczyc na mase wiec jak byscie mogli to napiszcie mi jeszcze czy mam ćwiczyc stalym ciężarem cvzy jak [...]
-suwnica Smitha MS-U005 550 zł -brama do sufitu marbo + bloczki do podłogi co daje mam brame górna i dolną z linkami i 2 uchwytami 100 zł -poręcze do ściany marbo 50 zł -wyciag górny i dolny marbo z siedzeniem, blokada na uda, blokada pod stopy uchwyt trójkątny, uchwyt prosty długi, prosty krótki, sznur 550 zł -ławka marbo, prasa na nogi, [...]
Obciążenie,gryfy i drążek sprzedane zostało: -suwnica Smitha MS-U005 550 zł -brama do sufitu marbo + bloczki do podłogi co daje mam brame górna i dolną z linkami i 2 uchwytami 100 zł -poręcze do ściany marbo 50 zł -wyciag górny i dolny marbo z siedzeniem, blokada na uda, blokada pod stopy uchwyt trójkątny, uchwyt prosty długi, prosty krótki, [...]
pozostało wyciag górny, suwnica olimp z 200kg obciazen modlitewnik, maszyna na nogi czworoglowy i dwuglowy z firmy sewim i jakies 200 kg obciązeń, do tego suwnica sewim z 100 kg obciazen